Notfall

Sporternährungsberatung

Die richtige Ernährung kann einen wichtigen Beitrag zu Leistungsfähigkeit, Regeneration und Wohlbefinden leisten. In der Sporternährungsberatung am Zuger Kantonsspital erhalten Sie individuelle Empfehlungen, die auf Ihre sportlichen Ziele, Ihren Trainingsalltag und Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Das Angebot richtet sich an Sportlerinnen und Sportler vom Breitensport bis zum Leistungssport.

Was ist Sporternährungsberatung?

Sporternährungsberatung ist eine auf die besonderen Anforderungen von Bewegung, Training und Wettkampf abgestimmte Ernährungsberatung. Im Mittelpunkt stehen eine bedarfsgerechte Energie- und Nährstoffversorgung, die optimale Ernährung vor, während und nach der sportlichen Belastung sowie eine gute Regeneration.

Je nach individuellen Zielen und Fragestellungen können auch Themen wie Körperzusammensetzung, Mikronährstoffversorgung und der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt werden.

Ernährung für Training, Wettkampf und Regeneration

Ob im Trainingsalltag oder am Wettkampftag: Eine individuell abgestimmte Ernährung hilft Ihnen, Ihre Energie gezielt einzusetzen und Ihre Leistungsfähigkeit bestmöglich zu unterstützen.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihrer Sportart, Ihrem Trainingsumfang und Ihrem Alltag passen. Dabei berücksichtigen wir Themen wie Mahlzeitenplanung, Verpflegung während längerer Belastungen und Regeneration.

Eingebunden in die Sportmedizin

Die Sporternährungsberatung arbeitet eng mit den Ärztinnen und Ärzten, dem Physiotherapie-Team und weiteren Fachpersonen der Sportmedizin zusammen. Durch diese interdisziplinäre Zusammenarbeit können Ernährung, medizinische Betreuung und Training aufeinander abgestimmt und ganzheitlich betrachtet werden.

Leistungen

  • Basisernährung im Sport
  • Ernährung zur Optimierung des Muskelaufbaus
  • Wettkampfspezifische Ernährung
  • Ernährung in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder Unfall
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Sport
  • Umgang mit Nahrungsergänzungsmittel im Sport sowie gezielte Supplementierung
  • Vorbeugung von Fehl- sowie Mangelernährungszuständen im Sport (RED-S)

Kontakt

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welchen Nutzen hat eine Sporternährungsberatung?

Eine Sporternährungsberatung unterstützt Sie dabei, Ihre Ernährung gezielt auf Ihren Trainingsalltag und Ihre sportlichen Anforderungen abzustimmen. Sie erhalten individuelle Empfehlungen, um Ihre Energie- und Nährstoffversorgung zu optimieren, die Regeneration zu unterstützen und Ihre persönlichen sportlichen Ziele zu erreichen.

Für wen ist die Sporternährungsberatung geeignet?

Die Sporternährungsberatung richtet sich an alle, die sich sportlich betätigen, vom Breitensport bis zum Leistungssport. Die Beratung wird individuell auf Ihre Sportart, Ihr Trainingsumfang, Ihr Leistungsniveau und Ihre persönlichen Ziele abgestimmt.

Wie unterscheidet sich Sporternährung von einer normalen Ernährungsberatung?

Die Sporternährungsberatung berücksichtigt gezielt die besonderen Anforderungen von Training, Wettkampf und Regeneration. Dabei werden unter anderem Sportart, Trainingsumfang, Leistungsniveau und individuelle Ziele einbezogen. Im Vergleich zur allgemeinen Ernährungsberatung liegt der Schwerpunkt damit stärker auf den spezifischen Anforderungen sportlich aktiver Menschen.

Kann eine Sporternährungsberatung auch bei RED-S sinnvoll sein?

Ja. Eine unzureichende Energieaufnahme im Verhältnis zur sportlichen Belastung kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Bei Verdacht auf RED-S erfolgt die Abklärung und Betreuung interdisziplinär durch die Sportmedizin und die Sporternährungsberatung.